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睡眠5時間以下で抜け毛が増える?

「毎日の睡眠時間が5時間を割り込んでくると、脱毛など
髪の毛に対する悪影響が目立つ」
 
 頭髪外来のお医者さんが治療にあたってきた実感だそうです。

 睡眠と抜け毛の医学データはないそうですが、睡眠不足・栄養不足の
SEの方などで抜け毛の悩みを抱えている方は多いそうです。

 髪の毛母細胞は夜の9時に分裂がピークになります。

 夜の10時から2時までは副交感神経が活発になり、成長ホルモンが
さかんに分泌される育毛タイム。

 寝不足は血流を悪くし、髪の毛の成長にも悪影響をおよぼします。 
 抜け毛を止めるために、しっかり睡眠をとりましょう。

 また喫煙はもっとも抜け毛によくありません。
 抹消血管を収縮させ、毛根の周囲の血流を悪くするおそれがあります。
 薄毛を治すためも禁煙!
 禁煙が発毛にプラスに働いたと思われるケースもあるそうです。







薄毛にゴマ油マッサージ

 ストレスで抜け毛がはげしい場合は、頭皮をゆるめることから。

 人間のつくりはデリケートです。ストレスが抜け毛、薄毛の
 原因
になっている場合は、まずストレスをやわらげましょう。

 側頭部、耳の上にストレスをやわらげるツボがあります。
 ここに筋張った感触があったら、もみほぐします。
 指先で頭皮に吸い付けるように、まわすように。


 マッサージに、ゴマ油を使うとさらに髪に効果的。
 

 むかしから、ゴマには白髪を黒くしたり、抜け毛をふせぐ力が
あるといわれています。
 ごまには、ビタミンB2など髪の成長に必要な栄養素がたっぷり。


■ 抜け毛をふせぐ、お手軽ゴマ油マッサージ


@ おちょこ一杯の純正ごま油と同量の粗塩を用意

A まぜて練り合わせ

B 薄毛の部分にもマッサージしながら擦り込みます


 マッサージで心もいたわり、抜け毛ストップ( ̄ー ̄)v 






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